Bien choisir ses protections d'orteils
Comment choisir les protège-orteils qui te conviennent le mieux ?
Le bon choix pour ton entraînement et ta présentation
Tu as besoin de protège-orteils pour avoir un bon contact avec ton chausson de pointe. C'est la seule façon de contrôler tes précieux chaussons de pointe et tes mouvements. Même si de nombreuses danseuses les oublient souvent, les protège-orteils sont extrêmement importants pour que tu puisses vraiment bien danser. Regarde des vidéos YouTube de danseuses célèbres et de leur préparation à la scène. Tu verras pratiquement toujours une sorte de protège-orteils qu'elles utilisent. Et ce, même si ces danseuses ont bien sûr des chaussons de pointe entièrement personnalisés. Mais elles utilisent quand même des protège-orteils. Bien sûr, elles dansent parfaitement, mais les protège-orteils adéquats leur permettent d'avoir un meilleur contrôle et une meilleure protection lors des entraînements et des représentations.
Quelle est la fonction d'un protège-orteils ?
En principe, il y a trois tâches :
1) Protection contre les points de pression
2) Protection contre les frottements
3) Protection en cas d'impact lors de sauts ou de combinaisons rapides
Les chaussons de pointe ont une forme spécifique. En général, les pieds ne rentrent pas parfaitement dans les chaussons de pointe. C'est pourquoi les danseuses détruisent souvent partiellement la structure des chaussons („break in“) en les travaillant fortement de manière mécanique afin de les rendre un peu plus flexibles. Cela améliore l'ajustement et les chaussons de pointe s'adaptent mieux aux pieds. L'inconvénient est que les chaussons s'usent ainsi plus vite (malheureusement !) et te donnent beaucoup moins de soutien.
La structure dure des chaussons de pointe
a tout son sens, car elle permet à la chaussure de mieux répartir les forces qui agissent sur ton pied. Mais si cette structure dure est déjà un peu endommagée ou légèrement usée, les forces ne peuvent plus être aussi bien redistribuées.
Quelles forces
[Quand les forces agissent-elles dans le ballet : Chaque fois que tu sautes (sautées) ou que tu fais des pas et des rotations rapides.
En règle générale, tu peux retenir que chaque fois que tu entends tes pointes sur la piste, des forces plus importantes agissent sur tes chaussons et donc sur tes pieds. Nous avons nous-mêmes mesuré cela dans notre laboratoire de danse avec des danseuses et nous avons obtenu des valeurs tout à fait étonnantes].
“Breaking in” des chaussons de pointe
Cela signifie qu'avec des chaussons de pointe déjà utilisés ou travaillés, tu dois activer beaucoup plus de muscles dans ton pied pour avoir le contact idéal et pouvoir vraiment guider et contrôler ton chausson. Tu ne devrais le faire que si tu es très bien entraîné ! Une variante bien meilleure et plus simple est d'utiliser les bonnes protections d'orteils. Souvent, nous pensons que les protège-orteils se placent simplement dans la chaussure et enlèvent ensuite la pression.
Ce n'est pas du tout vrai - ou plutôt, c'est totalement faux pour les très bons protège-orteils. Ici, le spectre est beaucoup plus large.
Tu peux reconnaître les protections d'orteils moyennes au fait qu'elles sont en fait relativement dures, comparées à ta peau ou à tes muscles. Ils se déforment certes, mais ils manquent tout simplement de plasticité et d'élasticité pour remplir pleinement leur fonction de protection. Elles protègent certes des abrasions ou des éraflures dans la chaussure, mais elles ne peuvent pas absorber correctement la pression, car elles sont plus dures que ton pied.
C'est le matériel qui compte !
Tu dois t'imaginer cela comme ça : Tu as la chaussure, ensuite vient le matériau de ta protection d'orteils, puis ton pied. Lorsque l'ensemble est soumis à une charge, c'est la partie qui se déforme le plus facilement qui absorbe les forces. C'est ce que nous appelons la plasticité du matériau. Pour les très bonnes protections d'orteils, c'est justement la protection d'orteils. Il absorbe alors les forces qui pourraient sinon blesser ton pied.
Avec les protège-orteils habituels, qui sont beaucoup moins plastiques et aussi moins élastiques, c'est ton pied qui absorbe une grande partie des forces et non le protège-orteils, comme cela devrait être le cas ! C'est pourquoi de nombreuses danseuses sont déçues par les protège-orteils moyens et essaient alors de rembourrer leurs chaussures avec des matériaux totalement inadaptés comme de la ouate, du papier, etc. Ne fais pas ça ! Tu déformes ainsi tes précieux chaussons de pointe et tu rends plus difficile à tes muscles du pied de se mouvoir correctement.
Laboratoire de danse et développement
Cette affirmation est basée sur des mesures réelles que nous avons effectuées dans notre laboratoire de danse avec de vraies danseuses. La ouate, par exemple - on pense que c'est un matériau super doux, idéal pour amortir - n'amortit pas du tout les chocs et les coups. Bien au contraire, il en transmet même davantage directement au pied ! Pourquoi en est-il ainsi ? Si tu mets du coton ou un matériau similaire dans la chaussure, il n'est mou qu'au début. Après quelques minutes, il est déjà très fortement comprimé et se comporte alors comme un matériau relativement dur. C'est pourquoi il transmet les coups et les chocs, comme ceux de l'Échappé Seconde par exemple, directement sur ton pied, sans aucun amorti.
Les vibrations, tu les entends, tu les sens
Ce qui te cause des douleurs à l'entraînement et aussi lors de la représentation, ce sont les vibrations qui se produisent lorsque tu retombes sur le sol lors de rotations ou de sauts. Tu l'entends toi-même. Tous les mouvements au cours desquels tu entends le bruit de tes pointes sur le parquet provoquent également des vibrations dans ta chaussure et donc dans ton pied. Et ce sont précisément ces vibrations qui peuvent te causer des douleurs ou des abrasions lorsque la chaussure et le pied se déplacent l'un par rapport à l'autre. De bons protège-orteils amortissent précisément ces vibrations et t'aident à contrôler pleinement tes superbes pointes. Ainsi, tu as vraiment le contrôle de tes mouvements et, plus important encore, tu actives exactement les bons muscles dont tu as besoin ! Tu apprendras à danser plus vite et mieux !
Plasticité du matériau
Une chose est claire : un matériau qui doit absorber la pression et les forces à la place de ton pied doit être plus souple et plus facilement déformable (nous l'appelons plastique), tout en conservant une très grande élasticité. Ce n'est qu'à cette condition que le matériau peut absorber des forces.
Cela signifie que le bon choix de ton protège-orteils dépend bien sûr de ta chaussure (plus précisément de sa forme et de la place qu'il te reste - cela dépend de la forme de ton pied) et de la souplesse des muscles de ton pied. Si tu t'entraînes beaucoup, par exemple plus de trois ou quatre fois par semaine, et/ou si tu es danseuse professionnelle, tu as un pied très musclé et très bien entraîné, qui est relativement dur. Tu peux bien sûr danser avec des protections d'orteils très souples, mais tu peux aussi utiliser un matériau plus résistant. Dans nos produits, tu pourrais très bien utiliser le matériau *medium soft* que nous avons développé spécialement pour les danseuses très bien entraînées. Ce matériau s'appelle certes *medium soft*, mais il est tout de même beaucoup plus plastique que tous les autres matériaux disponibles sur le marché.
Entraînement et scène
Bien sûr, en tant que danseuse professionnelle, tu peux aussi danser avec notre matériel *super soft*. Ici, tu as tout simplement le choix. Normalement, ce matériel convient très bien aux danseuses qui sont déjà entraînées, c'est-à-dire qui dansent par exemple une à deux fois par semaine. Le matériel est plus souple et plus plastique, mais il a quand même une très grande élasticité. Nous avons développé notre matériel de manière à ce qu'il réagisse avec un léger décalage dans le temps. Nous nous assurons ainsi qu'il se comporte de manière idéale en fonction de la charge : Si tu as peu d'efforts à fournir, par exemple si tu ne fais pas de saut, mais que tu te tiens simplement sur la pointe des pieds, il est tout simplement doux et agréable. Tu sens le sol et tous les mouvements dans la chaussure. Ce n'est que lorsque la charge est élevée que l'amortissement est plus important. C'est ce que nous appelons un comportement non linéaire. Pour nos matériaux (tous nos embouts ont cette propriété), nous avons développé cette caractéristique de manière à ce qu'elle soit idéale pour la danse classique.
Les protège-orteils habituels sur le marché ont généralement un rapport déséquilibré entre la plasticité (si tant est qu'elle existe) et l'élasticité. Tu ne peux ainsi couvrir qu'une partie des exigences posées à un protège-orteils. Mais pour les exigences simples, c'est-à-dire par exemple uniquement la protection contre les abrasions, ils conviennent tout à fait. Si tu utilises ces protège-orteils, tu dois veiller à ce qu'ils n'aient pas de structure de surface. Rien qui puisse se plisser, se déplacer ou se comprimer avec le temps, sinon tu obtiendras l'effet inverse, comme si tu avais compressé du coton.
Apprendre à danser plus vite et mieux
Tu commences à peine ta carrière de danseuse classique et tes pieds sont encore très sensibles ? Prends les protections d'orteils les plus plastiques que tu puisses trouver, mais qui ont aussi une grande élasticité. Avec cela, tu danseras comme sur un nuage. Ce n'est pas seulement génial parce que tu peux soudain danser avec beaucoup moins de pression, voire sans douleur, mais ils t'aident aussi à faire les bons mouvements.
Les bons groupes musculaires
Lorsque nous avons mal, nous avons beaucoup de mal à activer les bons groupes de muscles - nous faisons des mouvements musculaires qui sont en fait faux, uniquement pour compenser la douleur. Si tu ne fais rien pour y remédier, tu vas apprendre de mauvais schémas qu'il sera très difficile d'éliminer par la suite. Utilise de bons protège-orteils, surtout au début de ta carrière de danseur ! Ils protègent tes pieds et tes précieux chaussons de pointe, car ils durent plus longtemps et tu ne les perds pas si vite.
Certains protège-orteils ont des rembourrages au niveau des orteils, ce qui offre une meilleure protection. Là encore, le choix dépend de ce que tu veux obtenir. Nous avons développé nos protège-orteils de manière à ce que ces petits rembourrages d'orteils soient si souples qu'ils sont repoussés. Ils remplissent ainsi les espaces vides créés par la forme du pied. Si tu as par exemple une forme de pied égyptienne avec relativement beaucoup d'espace dans la boîte de tes chaussons de pointe, les protège-orteils avec coussinets d'orteils sont idéaux pour toi. Le matériau est légèrement pressé sur le côté et remplit ensuite un peu les espaces vides. Tu obtiens ainsi une plus grande stabilité et un meilleur contrôle de tes pointes. Ce n'est qu'ainsi que tu pourras vraiment bien utiliser tes chaussons de pointe. Chez nous, le choix d'un coussinet ou non dépend donc plutôt de la forme de ton pied.
Forme du pied
Dans le cas d'une protection moyenne des orteils, il est bien sûr utile d'avoir plus de matériel dans la chaussure, même si le pied est en forme de pointe. Mais cela ne fonctionne que si le rembourrage est très plastique et élastique. Ce n'est qu'alors qu'il peut bien s'adapter et réagir aux sollicitations.
Nous développons nos protège-orteils dans notre propre laboratoire avec nos propres chercheurs. Nous pensons que c'est la seule façon de fabriquer des produits vraiment bons, en contrôlant nous-mêmes l'ensemble du développement et de la fabrication. En conséquence, nous avons maintenant des matériaux qui sont non linéaires et qui ont probablement la plus grande plasticité et élasticité qui soit. Si tes exigences sont plus simples, c'est-à-dire si tu veux seulement être protégé dans une situation ou une charge particulière, les protège-orteils normaux peuvent tout à fait être la solution idéale pour toi.
